Poniżej spróbowałem ująć parę istostnych informacji na temat HMB. Mam nadzieje, że coś się przyda Czym jest HMB i w jaki sposób działa? HMB jest związkiem odżywczym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Substancja ta jest pochodną aminokwasu białkowego – lecucyny. HMB może być wytwarzany przez ustrój człowieka a [...]
[...] posiłku. A tym bardziej że porcje produktów białkowych masz bardzo bardzo małe. Daj mięso 150-200g 4-5jajek I z 2 porcji białka będziesz mógł zrezygnować. Co do białka - jakim cudem Ci wyszło z porcji 60 gram piersi aż 20gram białka? Skoro 100g surowej ma 20-22% białka? 60g daje ~13gram białka. Kolejna rzecz to na pewno za malo tłuszczy. Skąd [...]
[...] do USG brzucha oraz przystawkę kardiologiczną. Możliwości oceny serca przy użyciu tej metody stały się tak duże, że ECHO zaczyna być badaniem nieodzownym do podjęcia jakiegokolwiek leczenia kardiologicznego. Dzięki niemu możliwe staje się określenie struktury serca i funkcji zastawek, zaburzeń kurczliwości ściany, przecieków, fal [...]
mnie czasem przy bieganiu piszczele bolą do tego stopnia ze nie moge dalej biegać, przednia część ( chyba piszczelowy przedni) jest przekrwiona do tego stopnia ze jaki kolwiek ruch stopy sprawia ból... jak do tąd zaden lekarz nie zdiagnozował mi tego zbyt fortunnie, najgorsze jest to ze nie wiem czym to jest spowodowane raczej nie slabym [...]
[...] miesiącach przerwy. Nie było więc podstaw do wdrążania systemu pasów. Ma on potencjał. Jest w czołówce moich uczniów, posiada świetne warunki fizyczne i potrafi wytrzymać wielodniowe sesje treningowe. Nie wiem, jaki użytek zrobi z nabytych umiejętności. Bardzo przyjemnie było mi go trenować i jestem zadowolony posiadając tak oddanego adepta."
ten peis jest tak gruby, ze mu sie nogi rozjechaly na kafelkach, ponoc jaki pan, taki pies, grubasie %-) se jakas koalicje na mnie dobraliscie, gnoje %-)
Wielkie dzięki za zainteresowanie, tak myślałem, że to nie jest mądre połączenie. Zrobię tak jak sugerujesz, to najmądrzejsze wyjście - darować sobie na stałe wtorek (który i tak pewnie by wypadał często) na rzecz niedzieli. W takim razie mam dwa spokojne dni na prace poza matą, to już jest coś na czym można budować plan, pytanie tylko JAKI ;) O [...]
[...] miesięcy pracy przy założeniu, że adept jest zaangażowany w trening i uczęszcza na zajęcia w miarę systematycznie. W tym czasie budowane jest podstawowe rozumienie systemu, jakim jest Yiquan oraz fundamenty pod dalszy rozwój. ... Ale każdego kto przymierza się do nauki interesuje przecież chociażby taka sprawa jak: Co w momencie kiedy [...]
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
[...] wizualne ogromne.To tylko świadczy o tym że takie małe mięśnie i praca lokalna,mają ogromny wpływ na całokształt. wyciskanie, faworyzowanie głowy lateralnej i tył. Faworyzowanie z tego samego wzgledu jaki opisałes. Wyciskanie silowo raczej sztangielkami w oparciu o kat 60st a nie calkowicie pionowe oparcie - to dosc istotne dla mnie
[...] stanu, czy robicie obie strony tak samo, czy skupiacie sie na robieniu jednej strony tej slabszej na osobnej sesji, czy korzystacie z maszyn, czy korzystacie ze sztangielek, jakie obciazenia stosujecie wieksze/mniejsze, jaka objetosc, jaki zakres powtorzen. Wiem, iz bylo to walkowane ciagle ale tyle ludzi tyle opinii, akurat te od Was sa [...]
[...] ramion, zgięcie w łokciach , ciężar lekko przed sobą itd itd. Jak zrobić to ćwiczenie żeby dawało 100% efektu, przy największym bezpieczeństwie . Nie interesuje ściąganie łopatek itd tylko i wyłącznie gdzie ma być ciężar jaki tor itd :) z góry dzięki A czy to na pewno jest pytanie do tego tematu i do działu dla zaawansowanych. Nie wydaje mi się.
[...] kesieo, sorki za przekręcenie nica, ale wiesz, jest on niemal tak pokręcony jak i TY co do programu to czekam z niecierpliwościę zapewne dowiem się z niego że nie jaki pan F. robił jakieś rozpiski, ja pierd... ale sensacja panie p.brzózka życie to nie je bajka, czujesz się pokrzywdzony i dochodzisz własnych praw, no cóż kazdy ma do [...]
dzieki za link kolego, tam jest tego duzo i nie wiem ktor dobry przy redukcji, jaki trening stosowac ? fbw czy jak? rozumie ze przy redukcji 12-15 ruchow tak ? bo tam jest fbw na mase tez...moze ktos mi to jasniej wyjasnic :)
A skąd Ty wiesz jaki to jest kosz:/...byłeś tam?:/ weź przestań twój komentarz jest bez sensu:] nie mówie że wsady sa złe...chociaż mi się nie podobają...ale z tą wysokościa to przesadzasz:P
Sprawdzilbym. Polec treningowo dyszke na 165 BPM. Zobacz czy wytrzymasz i jaki to da czas. W niedziele polec 16 z takim samym natezeniem - jesli dobiegniesz do 16, dobiegniesz tak juz i do konca, na ambicji i fali euforii - zaniosa Cie inni zawodnicy. To jest cos czego nie ma na treningu, mozna mowiac po kolarsku wsiasc komus na kolo i poprostu [...]
[...] przedramiona raczej będą na końcu, facetom najpierw zalewa okolice brzuch, boczki, dół pleców i to dokładnie widzę po sobie, dlatego nie osądzał bym po kablach na łapach jaki bilans aktualnie mamy w waw badanie jak zadzwoniłem do kilku z brzegu punktów kosztuje 50 zeta, niekiedy trzeba zapłacić 70-100zł za badanie z "konsultacją" bo nie da [...]
Podciaganie jest do dupy :) Do pelnego wyprostu rak, inaczej szkoda czasu. Pocisz sie, calemu cialu wolno, a stopom nie ? ;) Nic Ci nie bedzie. Ze sladow za to sprawdzisz, jaki but powinienes kupic ;)
u mnie max jaki udało mi się osiągnąć to 182 i to dosłownie przez 2 minuty podczas mojego pierwszego dłuższego wybiegania przy bieganiu max do jakiego dochodzę to ~165 więcej jestem w stanie wycisnąć grając w tenisa przy czym dla mnie poziom +165 to już jest praktycznie umieranie, a taki poziom 190 to pewnie byłbym sztywny momentalnie 8-O
Informacje o HMB
